Paljud ütlevad, et kehakaalu kaotamine ühe päeva jooksul on võimatu, sest uuringute kohaselt on vaja ainult 1 kg saamiseks, et teil oleks vaja luua 3500 kcal puudujääk ja 24 tunni pärast on see ebarealistlik. Toitumisspetsialistid ei ole nii kategoorilised, pakkudes paastumispäevi ja rasvapõletust. Arstid hoiatavad sellise hädaolukorra kaalulanguse ohtu tervisele. Ja ainult tavaliste inimeste jutud ütlevad, et on veel võimalusi saavutada soovitud eesmärk, isegi nii lühikese aja jooksul.
Niisiis, saame teada, kuidas kaalust alla võtta päevas ja mida tuleb kaotatud kilogrammide eest maksta. Ja ainult saate otsustada, kas see on seda väärt.
Kui palju me kaotame
See on tervisele ohutu, ekspertide sõnul võite kaotada mitte rohkem kui 150 g päevas, kuna selline kaalulangus ei ole märgatav, see arv ei sobi teile. Seetõttu tuleb kõigepealt märkida, et kaalukadu nii lühikese aja jooksul, isegi 700 g ja veelgi enam 2-3 kg, ei saa jääda ilma tagajärgedeta.
Tervis kannatab igal juhul, ainult kõigi jaoks ilmneb see erinevalt. Mõned inimesed ei saa pärast seda kurnatuse tõttu üles tõusta, teised istuvad WC-s seedehäire tõttu ja teised võivad olla närvisüsteemi lagunemise tõttu. Olge selleks valmis, ükskõik kui palju naela te kavatsete päeva jooksul kaalust alla võtta.
Teie toimingud sõltuvad eesmärgist:
1 kg
Kaaluda ühe päeva jooksul ühe kilogrammi kohta piisab, kui valida üks pakutud meetoditest: korraldada paastumispäev, puhas lahtistid / diureetikumid või minna vanni / sauna.
2 kg
Ülaltoodud meetodid tuleb juba kombineerida ja jah lisada isegi mootori aktiivsus.
3 kg
3 kg 1 päeva jooksul saab teoreetiliselt kaalust alla võtta, kui te puhastate oma sooled hommikul, jooge ainult vett kogu päeva, ärge istuge minuti ja istuge 2-3 tundi õhtul vannis. Sellisel juhul kogeb keha tugevat stressi, taastudes, millest ta on talle raske.
Paastumise päevad
Selliste näljastreikide olemus:
- menüüsse võib lisada piiratud arvu tooteid (1-3, mitte enam);
- lubatud toidu kogus on äärmiselt piiratud;
- süüa vaid murdosa, väikeste portsjonitena, kuni 7-8 korda päevas;
- juua nii palju vedelikku kui võimalik.
Tänu sellele, mida saate kaalust alla võtta:
- toksiinide, räbu, liigse vedeliku eemaldamine;
- rasva sadestamise protsessi peatamine;
- kaloripuudus;
- parandada seedimist;
- kiirendada ainevahetust.
Sel moel võite kaotada 1-2 kg päevas. Kuid enne näljastreigi alustamist hindage selle puudusi:
- iga mahalaadimispäev - suur hulk vastunäidustusi;
- rasvad ei põle;
- väga vähesed inimesed kaotavad kaalust rohkem kui 2 kg;
- kõrvaltoimed on vältimatud: ärrituvus, halb tuju, seedehäired jne;
- toitumine ei ole tasakaalus;
- näljahädad päeva lõpus on ennast tunda.
Põhitoodet võib väikestes kogustes täiendada teiste madala kalorsusega ja tervete toodetega. Nende hulgas on:
- kaerahelbed, riis (eelistatakse pruunile), tatar;
- roheline / taimne tee, salendav kokteil, mahlad, smuutid, mineraalvesi;
- tailiha: kana, kalkun, küülik, veiseliha, vasikaliha;
- lahja kala;
- munad;
- madala rasvasisaldusega piimatooted;
- köögiviljad ilma tärkliseta;
- magustamata puuviljad, marjad;
- täistera leib.
Keelus on:
- rasvane liha: sealiha, lambaliha, part, hane;
- liha rups;
- rasvane kala;
- hapukoor, või, koor;
- manna, hirss, yachka, oder;
- maiustused;
- õlid;
- kastmed;
- alkohoolsed ja gaseeritud joogid, mahlad, must tee, kohv;
- kartul, mais;
- banaanid, hurma, viinamarjad, avokaado;
- pastatooted, saiakesed, leib.
Hinnang kõige tõhusamatele paastumispäevadele, mis võimaldab teil ühe päeva jooksul kaalust alla võtta:
Kui te otsustate teravilja mahalaadimise teha, aurutatakse need tavaliselt õhtust keedetud veega 1 tassi koguses ja seejärel sööge seda kogust päeva jooksul. Jookide päevaraha - 1 liiter, vesi - piiramatu, puu- ja köögiviljade puhul - 1-1,5 kg, kodujuustu ja arbuusi puhul - mitte üle 500 g
Mõned näited aitavad teil luua päeva jaoks oma menüü, sõltuvalt valitud valikust.
Kõva kefiiri mahalaadimise päevakava
* Selle asemel võib olla roheline tee, kooritud piim, meditsiiniline infusioon, mahlad.
** 1% või 1,5%.
Õrn valik kefiiri mahalaadimise päev
Klassikaline menüü paastupäeva kaerahelbed
Menüü paastepäevaks lillkapsas
Reguleerige portsjonit ja päevaseid kaloreid ise. Mida väiksem on see näitaja, seda rohkem kilogrammi te kaotate. Kõige võimsamate vaimsete ja kannatamatute jaoks, kes tahavad maksimaalselt kaotada, on veekogude lossimine ideaalne. Jagage 3 liitrit väiksemateks portsjoniteks ja jooge iga tund (nii tihti kui võimalik, kui nälg on sisse lülitatud). Tahkeid toite või muid jooke ei tohiks olla.
Üksikasjalikud juhised paastumise päevade hoidmiseks on loetletud eraldi artiklis.
Puhastage
Kaaluda 1 päeva jooksul, saate puhastada sooled klistiiride või lahtistite abil või eemaldada liigsed vedelikud diureetikumide kaudu. See protseduur ei vähenda rasva rasva, kuid see kergendab keha 1-2 kg võrra. Kuid pidage meeles, et see sündmus on peamiselt terapeutiline, seega peate kindlasti oma arstiga nõu pidama, kui saate seda korraldada.
Klistiirid
Valmistatud tühja kõhuga kohe pärast ärkamist. Kogumaht valitakse individuaalselt ja sõltub vanusest, kaalust, olemasolevatest haigustest ja valitud lahusest. Näiteks, kaaliumpermanganaadi või sooda vedelik vajab umbes 2 liitrit, kuid riitsinusõli või küüslaugu infusiooniks piisab 200 ml. Esimesel juhul on teil vaja Esmarkhi kruusi, teisel - tavalist kummist pirni.
Kuidas seadistada:
- Ligikaudne lahuse temperatuur - mitte üle 35 ° C.
- Veenduge kindlasti, et tahkeid osakesi, mis võivad kahjustada limaskesta, ei püüda.
- Määrige otsa õli / vaseliiniga.
- Sisestage lahendus, võttes põlveliigese asendi.
- Ooteaeg - 10 minutit.
- Lõõgastumiseks
- Pesta
- Jätkake hommikusöögiks 30-40 minutit.
- Sisestage riitsinusõli kas puhtas vormis 100 ml mahus või segades 1 kuni 2 veega.
- 50 g merisoola ja sama koguse sidrunimahla lahustatakse 2 liitri vees.
- Valmistage mangaanilahus pehme roosa tooniga.
- 50 g purustatud kuivatatud maitsetaimi (kummel, naistepuna, salvei, vereurmarohi puhastav toime) keedetakse 500 ml keeva veega, jäetakse vähemalt pooleks tunniks.
- Keeda 50 g kohvi 0,5 liitrit keeva veega, hoidke veevannil 10 minutit.
- Keeda 250 ml vett, vähendage soojust, lisage sooda 10 g.
- Pigista 2-3 sidrunimahla, mis on lahjendatud 1,5 liitri veega.
- Purustada küüslauguküünt, aur 200 ml keeva veega, jäta 2 tunniks.
- 100 ml värsket peedi mahla, mis on lahjendatud sama koguse keedetud veega.
Lisateave koduste klistiiride ja lisaretseptide kohta, lugege siit.
Laksatiivid
Tegutsege mitte vähem tõhusalt kui klistiirid, mis võimaldab teil paari kilogrammi kohta kehakaalu päevas kaotada. Kuid neil on palju vastunäidustusi ja tüsistusi, seega peate olema äärmiselt ettevaatlikud.
Kehakaalu langetamiseks kasutatavad laksatiivsed ravimid
- Võtke ainult vastavalt arsti ettekirjutustele.
- Kontrollige hoolikalt vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Kahtluse korral keelduge ravimist.
- Annustamine - vastavalt juhistele.
- Laksatiivse ravimi võtmine tuleb kombineerida paastumisega.
- Soovitatav on soojendada vannis või mullivannis öösel.
- Ärge suitsetage või võtke alkoholi 24 tundi enne ja pärast selle võtmist.
- Iiveldusest vabanemiseks on teil vaja rosinaid närida.
Kuna teil on ainult 1 päev, peate valima kõige võimsamad ja kiiretoimelised lahtistid. Nende hulka kuuluvad:
- Tabletid: bisakodiil, Senade / Senadexin;
- pulbrid: Fortrans, Forlax, Endofalc ja Lavacol, samuti Karlovy Vary sool, magneesium / magneesiumsulfaat, naatriumsulfaat;
- glütseriin (küünlad);
- kastoorõli (õli);
- Microlax (mikrokiibid).
Need, kes usaldavad ainult looduslikke preparaate, võivad proovida taimseid ravimeid: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Enamiku nende koosseisu kuuluvad sennaekstrakt.
Diureetikum
Diureetikumide võtmine ei ole nii kõhulahtistena kehakaalu langetamisel sama tõhus. Keskmiselt kaotavad inimesed mitte rohkem kui ühe või poole kilogrammi. Enne kasutamist on vaja konsulteerida arstiga.
Sellel eesmärgil võivad sobida järgmised tabletid: Arifon (indapamiinil põhinev), Veroshpiron (spironolaktoon), diakarb (atsetasoolamiid), Klopamiid, furosemiid. Kui vajate ravimit, millel on minimaalne kõrvaltoime, valige Diakarb. Kui see on võimsam, siis furosemiid.
Diureetikume saab valmistada oma kätega kodus vastavalt järgmistele retseptidele:
- Segage mahl: 100 ml sidrunit ja 20 ml viburnumit ja mägede tuhka. Lisage 50 g mett.
- Lahjenda 1 tl. söögisoodat 200 ml soojas piimas.
- Eelõhtul vala 200 g nisu 3 liitrit keeva veega. Soojendamiseks. Nõuda pool päeva. Kasutage infusiooni pinnal valget vahtu.
Rahva diureetikumide saamise meetod: juua päeva jooksul 3-4 korda enne sööki ja 1 spl. l
Diureetikumide efektiivsuse suurendamiseks peate juua nii palju vedelikke ja vett kui võimalik. Soovitav on peatada joogi-, mahla- või veepuhastuspõranda valik.
Diureetilisi ja lahtistavaid ravimeid ei saa kasutada koos. Vali üks asi.
Veepuhastus
Kaalu kaotamine ühe päeva jooksul on võimalik meeldivamal viisil kui ravimi võtmine ja keha piinamine näljastreikidega. Näiteks saab seda teha vannitoas või vannis. Kaalulangus saavutatakse rikkaliku voolu ja liigse vedeliku eemaldamise tõttu.
Mõned allikad ütlevad, et 2 tundi veemenetlust aitab kaotada kuni poolteist kilogrammi kaalu. Siiski on 0,5 kg suurune arv usaldusväärsem, kuid koos teiste meetoditega saab seda suurendada.
Kuidas vanni võtta
- 2 tundi enne ja sama pärast seda, kui te ei saa süüa.
- Vannituba tuleb hästi soojendada.
- Enne protseduuri peate pesemisvahendiga dušiga pesema.
- Lisaks aktiivsele koostisosale (sool, sooda, eeterlikud õlid) on vannis midagi lisada.
- Vesi peaks olema umbes 38 ° C. Jahutamisel tuleb temperatuuri säilitamiseks kuumalt lisada.
- Protseduuri aeg sõltub tervislikust seisundist: keskmiselt 30 minutist 2 tunnini. Mida kauem, seda rohkem kaalu kaalub.
- Pärast vanni hõõruge keha rätikuga, isoleerige.
- Joo rasva põletamist. Lõdvestuge pool tundi.
Mida saab vanni lisada:
- kosmeetilised savid (mis tahes värvi);
- söögisoodat;
- kuiv punane vein;
- merisool;
- õunasiidri äädikas;
- kummi tärpentiin;
- värske rasvapiim;
- lubja õis;
- Bishofit (soola mineraal, võib osta mistahes apteegis);
- kliid;
- oranži või mõne muu tsitruse eeterlik õli;
- laastud seebiga.
Kuidas minna vanni
- Sul on tassi kuuma rohelist teed. Võib olla sidruni, kaneeli, meega.
- Tehke tselluliidivastane mähkimine pool tundi.
- Loputada, võtta kontrastseks dušiks.
- Soojendage aurusaunas umbes 5 minutit alumisel riiulil.
- Sul on tassi kuuma rohelist teed.
- Loputada külma veega. Kümme minutit puhkust.
- Soojendage ülemise riiuli aurusaunas, luudega, 7 minutit.
- Sul on tassi kuuma rohelist teed.
- Võta kontrastseks dušiks. Kümme minutit puhkust.
- Ja jälle aururuum maksimaalse temperatuuriga. Aeg on meelevaldne. Loputada.
- Sul on tassi kuuma rohelist teed.
Kaalu kaotamine sellisele skeemile ei pruugi olla ainult vene vannis. Ofuro, sento, hamam, soome või infrapunasaunad - saate seda kasutada. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks ühendage veetöötlus tühja kõhuga ja kehaline aktiivsus.
Lisateavet sellise meeldiva ja tõhusa rasvumisvastase võitluse kohta võib leida eraldi ülevaatest:
Aga spordiga?
Me oleme harjunud, et kehakaalu langetamise protsessis mängib alati toit ja sport. Aga kui plaanid - kaalust alla võtta 1 päeva jooksul, on raske teatada konkreetsetele harjutustele, mis aitavad saavutada eesmärki. Iseenesest ei ole neil nii lühikese aja jooksul aega midagi teha. Kas see aitab põletada mõningaid kaloreid.
Sellest järeldub, et olenemata sellest, millist sporti te sellel päeval teete. Kõige rohkem kaloreid on võimalik kaotada ujumine, sörkimine, töö simulaatorite, salsa ja teiste liikuvate tantsude, suusadega. Võtke üles kõik harjutused (meie soovitus) ja täitke see 40-50 minuti jooksul, et korralikult higistada. Intervallid ja seaded siin ei ole tähtsad, sest lihaste ehitamine ei ole sinu ülesanne täna.
Nagu näete, ei ole ühe päeva jooksul kehakaalu kaotamisel midagi võimatu. See on lihtsalt kõigi tervise huvides, see ei liigu jälgi. Seetõttu olge tähelepanelik heaolu suhtes. Olukorra halvenemise korral konsulteerige arstiga ja valige muud, pikemad ja ohutumad meetodid.
Kuidas kaotada kaalu 1 päeva jooksul
Kuidas kaotada kaalu 1 päeva jooksul ja kas see on võimalik
Igas meie elus oli kindlasti olukordi, kus peate oma parima vaatama, ja aeg keha korrastamiseks on katastroofiliselt lühike. Lõpetamine, pidu, oluline kuupäev, puhkus - praegu mõtlevad paljud, et "kuidas ühe päeva jooksul kaalust alla võtta?".
Kõigepealt tuletame teile meelde: imesid ei eksisteeri, on ebatõenäoline, et saaksite päeva jooksul kaalust oluliselt kaotada. Aga te saate keha veidi pingutada, vabaneda kehas liigsest vedelikust ja "tõmmata" kõhule. Kõik meetodid võimaldavad teil 2-3 kg päevas vabaneda, kuid mitte nahaaluse rasva arvelt. Mis tahes dieediga võite kaotada mitte rohkem kui 30-50 g nahaalust rasva päevas, sel juhul ei ole kaalulangus tingitud rasva ladestumisest, vaid liigse vedeliku eemaldamise tõttu keha kudedest. Tühjenduspäeva toitumine võimaldab eemaldada kehast liigset vedelikku selliselt, et see ei kahjusta tervist, välja arvatud see, et nad vabastavad sooled ja “lõdvendavad” kõhtu - sest kõht koosneb lihaste koest, mis suudab venitada, kui sööte palju toitu, ja kahaneb, kui mao sisu on suhteliselt väike.
Niisiis, kui soovite teada, kuidas kaalust alla võtta 1 päeva jooksul, ärge oodake imet, vaid olge valmis väikese, kuid märgatava tulemuse saamiseks. Selle tulemuse konsolideerimiseks veeta paastumispäevi umbes kord kuus ja vaadake ka oma dieeti tervislikumate toitude kasuks.
Põhireeglid, kuidas kaalust alla võtta 1 päeva jooksul
Meie paastumise dieedis 1 päeva ei kasuta me vahendeid, mis võivad kahjustada tervist - lahtistid ja diureetikumid, ravimid, ravimtaimed soolte puhastamiseks. Loomulikult annavad nad keha mahu nähtava vähenemise, kuid kahju, mida nad võivad teie kehale põhjustada, ei ole seda väärt, sest see on häiritud soolestiku mikrofloora, pesta luudest ja lihastest koos kaltsiumi, kaaliumi ja teiste kasulike ainetega, vähendatud rõhuga ja halb enesetunne. Me hoolime, kuidas kaalust alla võtta ilma, et see kahjustaks keha.
Kooli bioloogia ja keemia kursusest me mäletame, et tavaline lauasool on organismis vedelikupeetuse eest vastutav. Siin me ka välistame selle kõigepealt dieedist.
Kuid kehal on juba varem kogunenud sool. Nad peavad tagasi võtma - selle suure joogiga toimetuleku. Seetõttu peate vabastamise päeval juua vähemalt 3 liitrit vett. See annab mitte ainult diureetilise toime, vaid ka diaforaalse, mis vabaneb rohkemadest sooladest. Efekti suurendamiseks saate ühendada intensiivse treeningu ja pärast seda - kuuma vanni.
Hea mõju annab mähise, sinepi ja loodusliku kohvi mähised. Nad ei eemalda ainult liigset vedelikku kudedest, vaid ka pingutavad, siluvad ja niisutavad nahka.
Teine töövaldkond - seedetrakti puhastamine. Seal on tõenäoliselt kogunenud üsna palju tarbetuid jäätmeid. Need tuleb eemaldada, kuid seda tuleb teha ettevaatlikult, kahjustamata soolestiku mikrofloora. Kuna lahtistid ja klistiirid, me ei pea seda. Hea vahend soolte puhastamiseks on tavaline kliid. Need sisaldavad suurel hulgal kiudaineid, mida ei seedu maos ja mis toimib teie soolestikuna. 4-6 tl kliid ühepäevase kefiiriga mahalaadimise päevale eelneval õhtul või hommikul on teie soole jaoks väga kasulik.
Kuidas kaotada kehakaalu 1 päeva jooksul tühja kõhuga? Esmalt on vaja keelduda leivast, jahust, tärklist sisaldavatest roogadest, samuti rasvast, praetud, suitsutatud ja soolatud; samuti tuleb välja jätta liha, kala ja kodulinnud. Ühepäevane mahalaadimine võib olla köögiviljadel, puuviljadel, piimatoodetel, munadel, teraviljal või joomisel.
Noh, ja teine reegel - olge järgmisel päeval pärast mahalaadimist mõõdukas toidus, vastasel juhul võidakse teie jõupingutusi raisata.
Joogi toitumine 1 päev
Nagu nimigi ütleb, põhineb see meetod ainult vedelate toodete tarbimisel. See hõlmab vähemalt 2 liitrit puhta joogiveega (ilma gaasita), samuti mahlad, puljongid ja muud vedelikud (va piim). Paar päeva enne seda kuupäeva on soovitatav loobuda rasvaste, vürtsikate, praetud ja muude "raskete" toitude, samuti suhkru loobumisest.
Joogiravimite jaoks on vaja:
- kana rinnapiima lahja puljong (temaga varem eemaldati nahk);
- lahja veiseliha lahja veiseliha;
- lahja kala puljong;
- köögivilja puljong;
- puu- ja köögiviljamahlad ilma tselluloosi;
- kompotid (ilma puuviljadeta ja marjadeta);
- must või roheline tee;
- taimsed segud;
- roosipähkli jook (võite panna ½ teelusikatäit mett).
Kasutage neid vedelikke järgmiselt: hommikul, juua 1 klaas vett, 30 minuti pärast - 1 klaas mahla, teed või puljongit. Pärast 1,5-2 tundi uuesti 1 klaas vett, 30 minuti pärast uuesti mahl, puljong või tee. Te peate juua viimase klaasi veega 3 tundi enne magamaminekut, ärge juua midagi peale seda.
Ühekordse dieedi joomine aitab teil 1-2 kg vabaneda ning sellise toitumise korrapärase kordamisega kord kuus saate mitte ainult vabaneda mõnest täiendavast kilost, vaid ka alustada tervislikuma toidu söömist ning tarbida vähem kui varem ( tõttu, et mao maht väheneb).
Ühepäevase köögivilja dieet
Selle dieedi lihtsus on see, et kõik selleks vajalikud „toidud” on saadaval isegi talvel mis tahes supermarketi riiulitel - me räägime külmutatud köögiviljasegudest. Teil on vaja umbes 1,5 kg erinevaid köögivilju. Kindlasti külastage valge kapsas või brokkoli, mais, porgand, paprika, rohelised, seller, tomatid. Köögivilju võib kuumutada mikrolaineahjus, röstida väikeses koguses oliiviõlis või küpsetada vees pannil, küpsetada neist köögiviljakuppe. Jagage igapäevane köögivilja kogus 5-6 võrdseks osaks (seega on üks portsjon 200-300 g) ja sööge neid regulaarselt. Ja muidugi juua rohkem puhast vett.
Ükspäevane tatartoit
Tatar putru - tõeline sõber kõik salendav. Madala kalorsusega ja väga toitev, see on suurepärane toode dieedi mahalaadimiseks. Sa pead 300 grammi tatar. Sellest keeda puder vees ilma soola ja õli ja jagada selle kogus 4-5 vastuvõttud. Kui putru on sulle väga kuiv, saate seda juua rasvata kefiriga (200 ml kefiiri päevas) või rohelist teed ilma suhkruta. Joo vähemalt 2,5-3 liitrit vett.
Dieet 1 päev munadele
See on teine hea toitumisviis. Munad sisaldavad palju toitaineid, kuid neil on väike kalorisisaldus, kuid väga toitev - 1 muna rahuldab nälga 2-3 tundi. Teil on vaja 4 muna ja vähemalt 3 liitrit vett või rohelist teed. Munad tuleb süüa keedetud, ilma soola või kastmeteta. See dieet võimaldab teil vabaneda 0,5 kg-st, samas kui see kiirendab organismi ainevahetusprotsesse - see toime kestab veel 1-2 päeva pärast dieeti.
Kuidas kaotada 1 kg 1 päeva jooksul: kiire kaalulangus
Neile, kes otsivad võimalust kaotada 1 kg ühe päeva jooksul, on mitmed toiduvaliku võimalused, millega saab keha puhastada vaid ühe päeva jooksul, kaotades kaalu tervist ohustamata. Kõik need kehakaalu kaotamise meetodid nõuavad teatud lähenemist, toimivad erinevalt, kuid annavad alati tulemusi. Kui soovite rohkem kaotada, siis tehke täiendavat füüsilist koormust.
Võimalused kiiresti kaalust alla võtta
Küsimuses, kuidas ühe kilogrammi päevas kaalust alla võtta, on mitmeid vastuseid, millest igaüks kirjeldab eraldi meetodit ülekaalulisusest vabanemiseks. Järgige toidurežiimi koos spordiga ja järgmisi soovitusi:
- Päeva või kahe päeva jooksul enne kehakaalu langetamist valmistage keha ette: loobuge magusast, jahu, aurutatud või küpsetatud.
- Liiguta rohkem, kõndige jalgsi, loobuge liftist.
- Sööge mitu korda väikestes portsjonites, jooge klaas vett pool tundi enne sööki.
- Ärge pange toidule kohe pärast dieeti.
Express dieedid
Need, kes otsivad võimalust kaotada 1 kg ühe päeva jooksul ja muutuvad õhemaks, saavad proovida ühepäevaseid dieete, mis annavad soovitud tulemuse. Suurepärane võimalus on kaotada riisi kaal:
- Vala õhtuti 250 g teraviljale keeva veega ja küpseta hommikul.
- Jagage saadud riisipuder mitmeks võrdseks osaks ja sööge neid päeva jooksul.
- Võite juua toidu kummeli teed, vett.
- Riis on küllaltki küllastunud, näljahädab ja pingutab, aitab kaalu vähendada.
Ühe kilogrammi päevas on õunte puhul täiesti võimalik. Võta umbes 2 kg puuvilju ja süüa neid osade kaupa. Lisaks õunte söömisele on lubatud juua gaseerimata mineraalvett ja madala huviga kefiiri. See ainulaadne tehnika aitab mitte ainult kaotada kehakaalu ühe päeva jooksul, vaid rikastab ka keha:
Paastumise päevad
Kõige tõhusam on vedeliku tühjendamise päev. Selle olemus seisneb selles, et päeva jooksul saab süüa ainult madala rasvasisaldusega jogurtit või lahjendatud mahla. Päevane tarbimine - 1-1,5 liitrit, see tuleb jagada 5-6 võrdseks osaks ja juua päeva jooksul. Selline kõva kaalukaotuse meetod aitab eemaldada vähemalt 1 kg, kuid seda on võimatu kinni pidada rohkem kui üks päev.
Liigse vedeliku eemaldamine kehast
Koos toiduga tarbime suures koguses soola, mis säilitab organismis vedeliku. Sellest vabanedes saate juba järgmisel päeval kergesti kaotada 1-2 kilogrammi. Selleks peate loobuma soolast, juua palju puhast vett ja mängima sporti. Võite külastada ka sauna või sauna. Liigne vedelik vabaneb kehast liigse higistamisega.
Soole puhastamine
Elu protsessis soolestikus koguneb palju toksiine. Kui te ei aita kaasa nende eemaldamisele, on organism mürgitatud, halvenenud, meeleolu, naha, juuste ja küünte seisund. Selle vältimiseks peate võtma meetmeid soolte puhastamiseks. Kõige kuulsam viis on klistiir, kuid mitte igaüks ei suuda seda ise panna ja kodus viibimine ei ole alati võimalik.
Soole on võimalik eemaldada soolestikust joogide ja nende tühjendamist soodustavate toodete abil: õunad, kefiir, kliid, mahlad, toores köögivili ja taimsed infusioonid. Vali üks toode (näiteks jook) ja veeta paastumispäeva või isegi parem - sisenege sellesse looduslikku abinõusse oma dieeti ja sööge pidevalt. Niisiis, sooled puhastatakse loomulikul viisil ja sa võid kergesti kaalust alla võtta.
Iga päev tühja kõhuga
Mitte kõik inimesed ei suuda toitu piirata mitu päeva, nädalat. Kui ravite neid, kuid soovite ühe päeva jooksul kaalust alla võtta, proovige paastumismeetodit, kui teil on lubatud juua ainult vett. See meetod on kasulik mis tahes organismile, välja arvatud aneemia ja diabeediga inimesed, kes on näljastreigis rangelt vastunäidustatud.
Kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas ilma dieedita
Paljude jaoks, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid ei soovi piirduda toitumisega, tekib küsimus: kuidas kaotada kilogrammi päevas ilma dieedita? On olemas ka selliseid meetodeid, nagu reis sauna või ilusalongi juurde. Teile pakutakse mitmeid menetlusi, mis soodustavad kaalulangust. Selliste istungite tulemus muutub peaaegu kohe nähtavaks. Kõige tõhusam viis kehakaalu langetamiseks oli ja jääb spordiks. Suurendada kehalist aktiivsust, liikuda rohkem, kõndida jalgsi ja siis ei pea te oma lemmiktoitu loobuma.
Mõned inimesed kasutavad kehakaalu vähendamiseks spetsiaalseid ravimeid. Enamik neist ei anna sellist tulemust, kuid mitte kõik ei ole inimeste tervisele ohutud. Tutvuge rasvapõletusvahendite koostise, ülevaatuste, vastunäidustustega enne nende ostmist ja keha ohtu seadmist. Lihtsaim viis kaalu tõhusaks kaotamiseks, kasutades samaaegselt mitut meetodit.
Efektiivsed koormused
Nende lisarahade lähtestamine ilma toitumisharjumuste muutmiseta ei ole lihtne, kuid üsna realistlik. See aitab füüsilist tegevust: jooksmine, hüppenöör, pushups, press, squats, lunges. Tee igast harjutusest 2-3 lähenemist ja toidu pakendamine aitab parandada efekti ja higi hästi. Tänapäeval on parem maiustusi, jahu tooteid ja muid kahjulikke tooteid keelduda, vastasel juhul ei saa te neid lisaraha eemaldada.
Kosmeetilised protseduurid
Kaasaegsed ilusalongid pakuvad paljusid SPA-protseduure, mis aitavad kaotada kaalu, vabaneda apelsinikoortest, vähendada lühikese aja jooksul kehakaalu. Nende hulgas: sinepimähised, mesi, šokolaadi, vetikate, savi, tselluliidivastase massaažiga. Selliste istungite tulemused on märgatavad kohe, kuid protseduurid on üsna realistlikud kodus.
Väikese koguse kaotamine ühe päeva jooksul aitab saunas käia, vanni. Enne sellistesse kohtadesse minekut on parem valmistada mee ja soola segu, mis suurendab higistamist. On vaja eelnevalt kehale ja pärast aurusauna kompositsiooni pesta. Tänu liigse vedeliku eemaldamisele on teil võimalik kaalu vähendada ja mee muudab teie naha pehmeks ja õrnaks. Vereringe parandamiseks, metaboolsete protsesside kiirendamiseks kasutage luuda.
Eemaldage liigne vedelik, vähendage tselluliidi välimust ja aitab kaalust alla võtta, võttes kuumad vannid, kasutades soola, sooda, taimseid infusioone. Selline menetlus on samuti hea, sest seda saab rakendada kodus. Lihtsalt lisage kuumaveevannile 500 g merisoola, umbes 300 g sooda, kummeli või saialilliga keetmist ja pikali 15 minutit. Pärast istungit tehke kerge massaaž kõva pesupesaga, levitage koor kehale.
Rasva põletavad ained ja ravimid
Tänapäeval põhjustavad rasvapõletavad ravimid mitmeid tervisekahjustusi puudutavaid vaidlusi, kuid nende hulgas on ka neid, keda saab teha ka teismelised. Kui otsustate ühe neist kaalust alla võtta, pööra tähelepanu tööriista koostisele. Mõned toimeained, mis peavad olema kvaliteetses ja tingimuslikult ohutu valmistamises:
- L-karnitiin - laguneb lipiidid, rasvhapped.
- Väljavõte troopilistest puuviljadest - põletab rasvarakke.
- Cayenne'i pipraekstrakt - kiirendab ainevahetusprotsesse.
- Guarana ekstrakt - kiirendab kalorite tarbimist.
- Kambodža Garcinia - vähendab söögiisu.
Kuidas kiiresti külmuda 1 päeva jooksul
16 looduslikke meetodeid ja vahendeid, mis aitavad teil külmust vabaneda
Külmetuse korral tunnete end väsinud ja väsinud. Teie kõri on valus või valulik, teie nina on blokeeritud; mõnikord tunnete end kuumana ja võib isegi punaseks muutuda; Teistel aegadel võib teie kehas olla külmavärinad, valud ja värinad. Kõigi nende külmade sümptomite esinemine võib olla väga ebameeldiv, sest need põhjustavad ebamugavust ja häirivad teie igapäevaelu.
Külmast vabanemine on samuti üsna raske, sest enamik arste määrab ainult selliseid ravimeid, mis alandavad kõrget kehatemperatuuri või kõige rohkem voodit.
Niisiis, kuidas kiiresti kodus kodus külmuda? Käesolevas artiklis käsitleme 16 looduslikku meetodit ja vahendeid, mis aitavad teil külmust vabaneda. Kõik need ajakontrollitud tööriistad toimivad tõhusalt ja kiiresti, nii et saate järgmisel päeval paremini tunda.
Mis on külm ja kuidas see areneb?
Iga inimene võib mõnikord külmuda. Laste immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu kannatavad lapsed tavaliselt kuni 6-8 korda aastas. Me kanname külmetust mikroskoopiliste mikroorganismide tõttu, mida nimetatakse mikroobideks, mille me toome kehasse saastunud pindadest, näiteks uksekäepidemetest või isegi nakatunud inimestega kätt käides.
Külmetus on nakkushaigus, mis võib levida inimeselt inimesele. Nohu põhjustatud köha ja aevastamine levitab seda haigust põhjustanud baktereid ja viiruseid, mille tulemusena levib infektsioon veelgi (eriti sügis-kevadel).
Viirused sisenevad kehasse ka röga, sülje ja nina eritiste kaudu. Kui puudutate oma nägu, silmi või suu nakatunud kätega, sisenevad need mikroorganismid nende kehade kaudu kehasse. Peamiseks külmetust põhjustavateks patogeenideks on rinoviirused.
Meie organismidel on võime võidelda enamiku patogeenidega kiiresti; Kuid mõnel juhul ei saa nad kohe nakkusega toime tulla, mis põhjustab külma sümptomeid, näiteks:
- peavalu
- külmavärinad (värisemine palaviku ajal)
- nohu
- ninakinnisus
- kurguvalu
- köha
- palavik
- üldine halb enesetunne
- lihasvalu
- väsimus
Mõnikord võib nohu olla keeruline ja muutuda bakteriaalseks infektsiooniks, nagu kõrvapõletik, kopsupõletik või streigi kurgu infektsioon. Neid infektsioone tuleb ravida antibiootikumidega. Külma sümptomid võivad tekkida 12-72 tundi pärast nakatamist.
Kes saab külma kinni?
Peaaegu iga inimene kannab aeg-ajalt külma. Kuid nõrgema immuunsüsteemiga inimesed nakatuvad sagedamini. Kooliealistel lastel on ka külmetus tõenäolisem, kuna nad on teiste nakatunud lastega tihedas kontaktis. Vanemate nõrgema immuunsusega inimestel võib olla ka külm kuni 3-4 korda aastas.
Standardne külmtöötlus
Enamik tervishoiuteenuse osutajaid soovitavad tavaliselt juua rohkelt vedelikke ja voodikohta puhata. Teile või teie lapsele võib määrata ka palavikuvastaseid ravimeid. Kui nohu on põhjustanud kõrva või sinusiidi bakteriaalse infektsiooni (frontaalne sinusiit, sinusiit jne), võib arst määrata antibiootikume.
Kuidas kiiresti nohu ravida looduslike abinõudega kodus
Arutagem nüüd, kuidas kodus ja külmas kiiresti ja tõhusalt ravida.
1. Suurendada C-vitamiini tarbimist.
C-vitamiin on antioksüdant-vitamiin, mis suurendab immuunsust ja võitleb toksiinide ja saasteainete poolt põhjustatud vabade radikaalide tekitatud kahjustustega. C-vitamiini regulaarne tarbimine aitab võidelda nohu, gripi ja teiste krooniliste infektsioonidega.
Uuringud on näidanud, et suur annus kuni 2000 mg C-vitamiini päevas võib aidata võidelda bronhiidi vastu. Haiguse esimesel märgil võtke C-vitamiini ja võtke seda mitu päeva, kuigi tunnete end paremini. Kui teil tekib kõhulahtisus, vähendage annust ja võtke kuni 1000 mg päevas, kuni tunnete end paremini.
2. Joo sidrunimahla
Sidrunimahl on üks parimaid loomulikke abinõusid nohu tarbimiseks - C-vitamiini sisaldava sidruni- või lubja mahla tarbimine aitab teil kiiresti külma ravida.
- Külma esimese märgi korral pigistage terve sidrun klaasile sooja veega ja lisage seal veidi mett. Joo seda jooki vähemalt 6 korda päevas, kuni tunnete ennast paremini. Sidrunimahl vähendab organismis toksilisust ja tugevdab immuunsüsteemi, mis hakkab tõhusamalt võitlema bakterite ja viirustega. See aitab vähendada külma kestust ja hakkate tundma palju paremini.
- Võite kasutada ka praetud sidrunid külma ravimiseks 1 päevaks. Küpseta ahjus 2-3 sidruni, kuni nahk on pragunenud. Kui see on alanud, ekstraktige mahl ja magustage seda meega. Jooge enne sööki ja siis enne magamaminekut, et külmetust ja köha kiiresti ravida. Väga tugeva külma korral võta magustatud sidrunimahla 3 korda päevas.
- Külmade ja palaviku jaoks lõigake pool tosinat sidrunit. Lisage keedetud veele viilud. Keeda segu vähemalt 30 minutit. Tüve. Laulge tl sidrunipuljongit iga kahe tunni järel, kuni külm on kadunud.
3. Söö kuumad supid
Kui te ei tea, kuidas külma 1 päeva jooksul ravida, saate kasutada seda aega kontrollitud meetodit. Sa võid süüa igasugust omatehtud kuuma suppi, mida soovid, kuid küüslauk ja kana supp töötavad kõige paremini.
Küüslaugu supp
Küüslaugul on antimikroobsed omadused, mis aitavad teil nohu põhjustavaid patogeene maha suruda. Küüslaugul on ka antiseptilised ja spasmolüütilised omadused. Selle kasutamine vähendab valusid, mis tavaliselt esinevad külma alguses. Siin on küüslaugu supi retsept:
Koostisosad:
- 2 liitrit kana- või köögiviljapuljongit
- 8-10 kooritud ja tükeldatud küüslauguküünt
- 2-3 spl oliiviõli
- 3 keskmist sibulat (peeneks hakitud)
- 2 nelkpead (vürtsi)
- ½ tl jahvatatud suitsutatud paprika
- 5 okstüümi oksi
- 2 lahe lehed
- 3 keskmist tomatit (tükeldatud)
- šerri äädikas
Valmistamismeetod:
- Kuumutage õli kastrulis. Lisage küüslauk ja praadige, kuni see muutub pruuniks. Nüüd saab küüslauk õli eemaldada.
- Nüüd lisage sellele õlile sibul. Küpseta seda, kuni see muutub pruuniks. Pärast küüslaugu lisamist lusikaga või segistiga saate küüslauku uuesti lisada.
- Lisage ülejäänud vürtsid ja tomatid ning praadige.
- Kui tomatid on pehmed, lisage kana / köögivilja puljong.
- Keeda 30 minutit.
- Lisage suppile mõned šerri äädikat, et lisada eriline maitse.
- Jooge see supp 3-4 korda päevas, et kiiresti külmust vabaneda.
Lisaks küüslaugu supile, võite küüslaugu lisada ka kõikidesse roogadesse. Kui te suudate taluda selle maitset, saate ka toores küüslaugu tarbida.
Kana supp
Külmade alguses saate juua ka kana suppi. Tegelikult: kana supp on üks parimaid rahvahooldusvahendeid nohu ja köha ravimiseks. Seda vahendit kasutati isegi iidses Egiptuses, et vältida palavikku ja nohu. Kuigi selle kasutamine ei saa seda haigust otseselt ravida, aitab see kindlasti end paremini tunda.
Fakt on see, et kui sa oled haige, siis sa ei taha midagi süüa. Pärast kana supi joomist võite hoida oma veresuhkru taset normaalses vahemikus. See aitab teil end paremini tunda ning anda oma kehale infektsiooni vastu võitlemiseks energiat. Külma ravimit saab teha kanasuppast, lisades teisi koostisosi nagu ingver, küüslauk ja kuumad paprika, mis parandavad vereringet ja muudavad teie valgeverelibled.
4. Ingver
Nagu küüslauk, on ingver veel üks suur looduslik abinõu, mis võib vähendada külma kestust. Ingver aitab ka teid, kui teil on kurguvalu või köha. Lõika värske ingveri juur ja lisa see tassile sooja veega. Lisage vahtrasiirup, mesi või stevia tee magustamiseks. Joo seda imelist külma teed 3-4 korda päevas, kuni tunnete ennast paremini. Ingver mitte ainult ei võitle külmade sümptomitega ja toimib dekongestantina; See on ka suurepärane võimalus seedehäirete andeks.
5. Auru sissehingamine
Kuidas ravida külma ja külma ühel päeval? Koos teiste käesolevas artiklis loetletud vahenditega aitab auru sissehingamine teid sellega kaasa aidata. See on fantastiline viis vabaneda ninakinnisusest, mis tavaliselt on külm. Selleks: keeta vett, pange 2-3 tilka eukalüptiõli keevasse vette, kallutage oma nägu üle keeva veega, katke pea rätikuga ja hingake kuumad aurud 10 minutit. Auru sissehingamine aitab teil vabaneda kurguvalu, nohu ja püsiva ninakinnisuse eest.
6. Joo palju vedelikke.
Teie keha kasutab infektsioonide vastu võitlemiseks vedelikke. Seetõttu jooge vähemalt 8-10 klaasi värsket, selget vett iga päev ja isegi rohkem, kui te olete haiged. See aitab teil vabaneda bakteritest ja viirustest läbi higi ja uriini. Ärge jooge magustatud gaseeritud jooke ja puuviljamahla. Suhkur vähendab immuunsust, mis nõrgendab keha. Võite juua ka taimseid teesid, mis peaksid olema kofeiinivabad.
7. Võtke Echinacea
Kui soovid õppida, kuidas ravida nohu rahvahäiretega, mis toimivad ka sujuvalt, proovige Echinacea't. Echinacea on üks parimaid ravimtaimi nohu, köha ja gripiviiruste eest. Täna on Echinacea saadaval mitmes vormis, nagu tee, tinktuurid või pillid. Ärge võtke Echinacea't kauem kui 12 nädalat.
Autoimmuunhaigustega patsiendid, nagu süsteemne erütematoosne luupus või hulgiskleroos, peaksid vältima Echinacea võtmist. Samuti ärge kasutage sellel taimel põhinevaid abinõusid, kui olete kummeli või teiste sarnaste taimede perekondade suhtes allergiline.
8. Magada peaga kõrgendatud.
Kui teil on nohu, võib see häirida une. Tõstetud peaga unistus aitab teil palju lihtsamini hingata. Võite oma magamistoas kasutada ka niisutajat, et hoida ninaosad kuivana, mis aitab ka röga vabanemisel ja kiiruse taastumisel. Kasutage kahte või kolme pehmet padja või tõstke oma voodi paar sentimeetrit, et aidata lima tõhusamalt ninast lahkuda.
9. Loputage kõri soolveega.
See on parim viis vabaneda külmast kurguvalu. Keeda veidi vett ja lisage sellele teelusikatäis merisoola. Lahustamislahuse soojendamiseks lahustage keev vesi külma veega. Gargle seda lahendust kolm korda päevas - see aitab kõrvaldada röga, vähendab valu ja kurguvalu. Kuid kui nakkus on tunginud mandlite koesse, siis on garglingil vähe kasu.
10. Kasutage Neti Pot
Ninasisese ummiku kõrvaldamiseks ja limaskestade ja mädanike ummistumise korral saate kasutada nina higi, mida kasutatakse nina pesemiseks. Täitke neti pott sooja veega ja lisage sellele tl soola. Keerake pea paremale küljele, asetage nina vasakusse ninasõõrmesse ja valage vette. Vesi peaks voolama teisest ninasõõrmest. Tehke sama protseduur teisel poolel. Võimalik, et peate kasutama neti higi õigesti. Pärast mitmeid katseid saate eksperdiks! Kasutage regulaarselt neti higi, nii et nina hingamisteed ja ninaosad puhastatakse limaskestast.
11. Joo taimset teed
Paljud taimsed teed võivad külma sümptomeid kiiresti leevendada.
- Tee koos lagritsaga. Fantastiline vahend, mis aitab kiiresti külma ravida. Lagritsil on magus maitse, kuid selle looduslik suhkur suurendab energiat, vähendab kurguvalu ja pärsib köha refleksi. Tee koos lagritsaga, keeta vett, vala tassi ja lisada sellele teelusikatäis lakritsi juurt. Laske teed paar minutit seisma, seejärel saate seda juua. Joo vähemalt 2-3 tassi teed ühe päeva jooksul.
- Tüümia tee (tüümian). See suurepärane taimne ravim aitab võidelda köha vastu. Tüümian on rohkesti antimikroobseid ühendeid ja tal on ka röga ja lima eemaldav taaskasutaja. See lõdvestab hingamisteede ja kõri lihaseid, vähendades seeläbi köha. Tümi tee valmistamiseks keeta veidi vett. Lisage veele ½ tl kuivatatud tüümiani. (Veenduge, et ostate ravimit tüümia (tüümia), mitte vürtsi, mida saate osta tavapärastest toidukauplustest!) Katke tass kaanega, lase sel keetada 10 minutit ja tüve. Joo seda teed kolm korda päevas kolm päeva või seni, kuni külm külmub.
- Rahapaja tee Suurepärane nohu ja gripi raviks.
- Tee salvei. See on pikaajaline Saksa abinõu, mis aitab kiiresti taastada külmalt. Keeda vett ja valage see tassi. Asetage veega näputäis kuiva salvei, katke tass tassiga ja jäta 5 minutiks. Magustage meega ja jooge seda teed enne magamaminekut. Hoolimata külmade sümptomite kiirest leevendamisest, tehke seda 2-3 ööd kuni haiguse möödumiseni.
- Tee raudrohuga. Teine hämmastav vahend nohu kiireks raviks.
- Tee tansy. See on väga hea loomulik vahend nohu ja köha ravimiseks, eriti öösel. Võtke tl tansy, pange klaasi ja valage keeva veega. Laske teel seista 10 minutit. Joo kuumalt.
- Tee maasika lehtedest. See tee aitab ka kiiresti kõrvaldada külma sümptomid.
- Tee monardiga Seda parandusmeetodit on Põhja-Ameerika kohalikud indiaanlased külma ja köha vastu võitlemiseks kasutanud juba sajandeid. Vala 2-3 teelusikatäit kuivatatud monarda lehed klaasiga keeva veega ja lase sel tõmmata. Võta tass teed 3 korda päevas.
12. Kasutage söögisoodat.
Soodatoode on üks parimaid looduslikke abinõusid, mis aitavad teil kiiresti külmast vabaneda. Külmetuse vastu võitlemiseks võite mitmesugustel viisidel kasutada söögisoodat. Näiteks:
- Sooja veega saab lisada natuke sooda ja soola ning kasutada seda lahust nasaalseks pesuks. Lihtsalt täitke selle lahusega puhas süstal ja loputage ninasõõrmed. See aitab teil vabaneda allergeenidest, näiteks hallitustest ja tolmust, mis võib põhjustada külma sümptomeid.
- Samuti saate juua sooja vett koos lisatud söögisoodaga, et muuta keha sisemine keskkond leeliselisemaks. Kui teie keha pH nihkub leeliselisele küljele, aitab see tõhusamalt võidelda põletiku ja infektsioonidega.
- Samuti võite küürida veega, mis sisaldab teelusikatäis söögisoodat ja 2 aspiriini tabletti. Gargling selle lahusega vähemalt 3-4 korda päevas aitab kiiresti vabaneda nohu, köha ja gripist.
13. Tehke rinna hõõrumine eeterlike õlidega.
Osta kvaliteetseid eeterlikke õlisid, nagu kamper, eukalüpt ja mentool. Need on looduslikud dekongestandid, mis võivad aidata kroonilist nohu põdevatel inimestel. Valmistage ette vahendid, mille abil hõõruda rindkere nende eeterlike õlide lisamisega. Kui õlid on väga kontsentreeritud, võivad nad nahka ärritada; seetõttu püüdke kõigepealt randmele väike tilk ja oodata 30 minutit. Kui nahal ei ole ärrituse märke, võite neid õlisid ohutult kasutada. Enne segu paigaldamist otsmikule ja rinnale võite õlisid lahjendada, kasutades mõningaid baasõlisid, nagu kookospähkli või maisiõli. Kohaldatakse ka nina all paiknevatele templitele pulseerivatele kohtadele ja kaelale.
14. Kasutage vibu
Sibul ja sibulimahl on suurepärased vahendid nohu kiireks raviks kodus.
- Saate valmistada sibula, küpsetada seda väikese koguse õlis ja kuivatada. Kandke rindkere peale. Selle tööriista kasutamisel hoidke keha soojas. Vahetage poult sageli. Teil on võimalik panna ka sibula mahla laubale ja rinnale. Sibula mahla sage kasutamine on samuti tõestatud loomulik viis nohu ennetamiseks.
- Teine võimalus sibula kasutamiseks külma kiireks leevendamiseks on sibulaga sisse hingata. Lisa purustatud tükid kuuma keeva veega ja keeda, kuni sibula lõhn hakkab veest välja voolama. Täitke vesi pliidist. Keerake üle poti vett ja katke pea rätikuga. Sisse hingata sibula aur 10 minutit. See tööriist aitab teil öösel hästi magada ja vabaneda kiiresti külmadest sümptomitest.
15. Kasutage äädikat
Äädikas on suurepärane vahend siinuse ummikute kõrvaldamiseks. Sissehinga äädika aurud kuumutades seda kastrulis. See kõrvaldab viivitamatult sinuste ummistuse. Õunasiidri äädikat võib juua ka segades 1 tl seda toodet klaasitäie sooja veega ja mettega mitu korda päevas, et kiiresti külmumist vabaneda. Veenduge, et valite ainult orgaanilise, filtreerimata ja toores õunasiidri äädikat. See tasakaalustab keha pH ja vabaneb põletikust.
16. Kasutage kurkumit
Kurkum aitab võidelda põletiku vastu, vältida nohu ja köha ning isegi vähki. Külma vastu võitlemiseks on kollajuuride kasutamiseks mitmeid viise:
- Võtke ¼ tl kurkuma ja segage klaasi sooja piimaga. Seda segu võib magustada suhkru või meega. Joo seda vaktsiini enne magamaminekut, et vabaneda nohu ja köha öösel.
- Saate põletada kurkumaju ja hingata sellest pärinevat suitsu. See abinõu soodustab röga ja lima eraldumist, vähendades nohu põhjustatud nohu.
- Söö mõned mett segatuna teelusikatäis kurkumiga iga paari tunni tagant köha, külma ja gripi leevendamiseks. See vahend kõrvaldab lima kogunemise bronhides.
- Tehke rindkere hõõrumisvahend, mis on valmistatud jahvatatud kurkum, ghee ja must pipar. Kasutage seda segu rinna- ja kurgu piirkonnas. See ravib kiiresti bronhide ärritust ja puhastab lima kogunemist rinnus.
allikas
Seotud postitusi ei ole.
Vajuta "Like" ja saada ainult Facebooki parimad postitused ↓