Mitte ükski keha funktsioon ei ole looduse järgi just sellist. Yawning, luksumine, aevastamine - kõik need keha protsessid esmapilgul täiesti mittevajalikud. Muidugi ei ole see nii. Räägime aevastamisest, miks inimene seda vajab ja kuidas aevastada.
Miks inimesed aevastavad
Aevastamine on keha kaitsev funktsioon, see on üks viis, kuidas inimkeha saab võidelda mikroobe ja patogeensete bakterite vastu. Ühe aevastamise ajal lendavad inimkehast välja kümned tuhanded mikroskoopilised tilgad, mis sisaldavad miljoneid mikroobe.
Isik aevastab, kui tema kehasse on sisenenud võõrad ained, millest ta peab vabanema. Need ained põhjustavad lihaskrampe, mille tulemusena väljub õhk läbi nina suure kiirusega.
Sa teadsid, et isegi otsesest päikesevalgusest aevastamine võib alata. Me hakkame aevastama lõhna, mis ärritab meie lõhnatunnet: tubakasuitsust, tolmust, parfüümi rikkalikust lõhnast. Allergikutel on see nimekiri mõnevõrra pikem. Niisiis, aevastamine on keha kaitsev funktsioon ja see peab toimuma õigesti.
Õppida aevastama õigesti
Esiteks, pidage meeles, et aevastamise ajal ei saa su suuga oma peopesaga sulgeda. Seda ei tohiks teha, sest kõik mikroobid ja bakterid, mis meist aevastamisel lendavad, asuvad peopesadesse. Ja oma peopesaga saate need toimetada mis tahes kehaosale. Seetõttu soovitavad aevastamisel arstid kasutada ühekordselt kasutatavaid paberist taskurätikuid, mis tuleb pärast kasutamist kohe ära visata. Ideaaljuhul peske pärast seda protseduuri käed seebi ja veega, sest on võimalik, et samad mikroobid ja bakterid satuvad kogemata teie kätele.
Ärge kunagi takistage aevastamist. Kui soovite aevastamist - aevastama. Kui keha tahab mingeid aineid vabaneda, siis ärge seda segage.
Kui aevastate, ärge kunagi oma nina pigistage. Nina, mis sisaldub ninas ja mis võib sisaldada patogeenseid mikroobe ja baktereid, ei ilmne aevastamise tõkestamisel. Ärge unustage, et meie ninakäigud on kõrvakanalite lähedal, tihedalt kurguga seotud. Patogeenid võivad nende kaudu levida ja põhjustada erinevaid tõsiseid kurgu või kõrva haigusi.
Kokkuvõtlikult:
- Aevastamine on kasulik protseduur, aevastamine ei tohiks olla häbelik.
- On õige kasutada aevastamisel ühekordselt kasutatavaid sallisid, see ei ole õige suuga peopesaga katta.
- Ärge hoidke aevastamist tagasi ja ärge suruge oma auku aevastamise ajal.
Tervisega aevastamine, nüüd sa tead, kuidas aevastada õigesti!
Kuidas aevastama?
Sajandeid on loodus looduslike inimkaitsemehhanismide hõivatud ümbritsevate mikroorganismide eest. Seetõttu on iga protsess, mis esmapilgul tundub täiesti mittevajalik, oluline tervise säilitamiseks. Meie artiklis räägime aevastamisest - inimestele ja kõrgematele loomadele iseloomulik tingimusteta refleks. Me võtame arvesse mitte ainult protsessi etappe, vaid püüame vastata ka küsimusele: kuidas korralikult aevastada?
Mis juhtub aevastamise ajal?
Aevastamine on keeruline refleksiakt, mille tõttu eemaldatakse ülemised hingamisteed tolmust, mikroorganismidest ja muudest ärritavatest ainetest.
Protsess algab nina limaskesta ärritusega. Kõige sagedamini avaldub see kõdistamine. Pärast seda:
- On sügav hingeõhk. Kopsud on täis maksimaalset õhku.
- Samal ajal surutakse keelt kõva suulae vastu, näärme luumen kitseneb ja silmad tahtmatult sulguvad. Need toimingud tagavad ninaneelu ja suuõõne isoleerimise, nii et väljahingamine toimub nina kaudu.
- Kõhu lihaste ja lihaste kokkutõmbumise tõttu suureneb kõhuõõne ja rindkere surve.
- Õhk tungib kopsudest tugevas voos läbi nina.
Õhu liikumise kiirus aevastamise ajal võib ületada 100 meetrit sekundis ja sülg levib 3 meetri kaugusele. Hoolimata reflekteerimisprotsessi ilmsest keerukusest võtab aevastamine teo sekundit.
Kas aevastamine on hea või halb?
Aevastamine on kaitsev protsess, seega ärge segage seda. Muidugi on see kasulik kehale. Tänu temale kõrvaldatakse ülemised hingamisteedelt võõrkehad ja mikroorganismid.
Siiski on mündi tagakülg. Aevastamine aitab kaasa paljude nakkuste levikule, mida iseloomustab õhu ülekanne. Seepärast põhjustab aevastav inimene kõige sagedamini negatiivseid emotsioone, eriti ülerahvastatud kohtades.
Lisaks võib aevastamise ilmnemine olla märk ülemiste hingamisteede viiruse või allergia olemusest. Selle sümptomi raviks peab olema ettevaatlik, eriti kui see on kombineeritud palaviku või nahalööbega.
Kokkuvõttes öeldakse, et üks aevastamine on kehale kasulik protsess. Kui seda korratakse mitu korda, siis on vaja leida selle refleksi esinemise põhjus.
Kuidas aevastama?
Kummaline, sest see võib tunduda, aevastamine on vajalik. Nii aitame oma kehal vabaneda nina ärritavatest ainetest ja kaitsta teisi nakkuse leviku eest. On olemas lihtsad reeglid, mis võivad tuua tervisele kasulikku kasu:
- Aevastamise ajal ei ole soovitav oma kätega katta. Sel juhul patogeenid ja viirused, mida keha püüab vabaneda käest palmile. Ja kes peseb käsi pärast aevastamist? Näo või nina puudutamisel taastame mikrofloora hingamisteedesse, tekitades seeläbi haiguse uue etapi.
- Ja veel, et mitte teisi häirida, peate suu sulgema. Ühekordselt kasutatavad pabersalvrätikud on selleks ideaalsed ja neid saab kohe ära visata. Et kaitsta ennast nii palju kui võimalik bakterite ja viiruste eest, peate pesema käed seebi ja veega.
- Mõned inimesed püüavad aevastamist hoida. See on kahjulik, sest väldime ärritava aine eemaldamist ülemiste hingamisteede kaudu. Seega, kui keha on andnud märku, et ta kavatseb aevastama, siis ärge segage seda.
- Teine vale tegevus, kui aevastamine on nina libisemine. See vähendab protsessi müratase, kuid takistab ülemiste hingamisteede puhastamist. Pealegi ei suuda bakterid ja viirused otsetee leidmisele kõrvakanalisse või kurku. Kui mikroorganismid on piisavalt patogeensed, võivad nad põhjustada kõrvapõletikku või farüngiiti. See olukord on lastele tüüpilisem hingamisteede ja kuulmisorganite anatoomilise struktuuri olemuse tõttu.
Olles mõistnud, kuidas korralikult aevastama ja ülaltoodud lihtsaid soovitusi läbi viima, saate sellest protsessist kasu saada ja suu korralikult katta ühekordselt kasutatava koega, ärge ärritage teisi. Hea tooni reegel soovib aevastamist inimesele head tervist!
terviseehitaja
Miks inimesed aevastavad? Arukas olemus on pakkunud mitmeid mehhanisme, et kaitsta meie keha kokkupuutest patogeensete bakterite ja mikroobidega, ja aevastamine on üks neist. See ei ole juhus, et aevastunud inimene on otsustanud pöörduda soovi „Ole terve!”. Sellele protsessile on palju põhjuseid: otsese päikesevalguse, erinevate lõhnade, ärritavate lõhna retseptorite ja elementaarse hüpotermia olemasolu. Arstid ei soovita aevastamise soovi maha suruda: kui baktereid palutakse vabaks, tuleks neile see võimalus anda. Aga kuidas seda teha? Tervisliku eluviisi veebisait "Tervisekujundaja" pakub selle teema arutamiseks.
Tavaliselt eelneb aevastamisele sügav hingeõhk, mille jooksul kopsud on peaaegu täielikult õhuga täidetud. Samal ajal läheb pehme suulae alla ja näärme suuõõnde ühendav ava sulgub. Siis on terav väljahingamine, kusjuures kogu õhk väljub nina kaudu, mitte suu kaudu. Allergikutel võivad võõrad ained, nagu õietolmu või tolmuosakesed, tekitada aevastamist, sest see põhjustab kehas histamiini, ainet, mis põhjustab lihasspasme. Sarnast reaktsiooni võib oodata tubaka suitsu sissehingamise või liiga palju parfüümi sissehingamisega. Korduv ja liiga intensiivne aevastamine on mõnikord nina verejooksu põhjus, sest ninaõõne limaskesta kuivab ja pragud koos külgnevate veresoonetega.
Ärge katke suu käega.
Kui inimene aevastab, lendavad miljonid patogeensed bakterid suust koos õhuga. Seega võib suu käega katta harilikult kahjulikuks pidada: paari minuti jooksul hakkavad need bakterid teie peopesas suurepäraselt juurduma ja mõne hetke pärast langevad need suhu või kusagil mujal. Suu katmiseks on palju parem kasutada ühekordselt kasutatavat taskurätti (muide peaksite seda alati kätte saama, kuni olete külma ravi lõpetanud) ja seejärel visake see kohe ära. Kuid jällegi ei ole mingit garantiid, et vähemalt väike arv baktereid ei satuks käte nahale. Alati ei ole võimalik käsi antibakteriaalse seebiga kiiresti pesta, kuigi see väljapääs oleks lihtsalt täiuslik.
Arstid soovitavad mõnikord, et aevastades katke suu mitte peopesaga, vaid küünarnukiga: nad ütlevad, et riskid on väiksemad. Sneesingu "tungi" ennast ei saa sunniviisiliselt maha suruda, sest nina lima saab hõlpsasti kuulmistorude vahekäikudesse siseneda ja seejärel antakse teile otiit, sinusiit ja sarnased haigused.
Huvitavad faktid aevastamise kohta
Kas pöörasite tähelepanu asjaolule, et aevastamise ajal peidavad silmad automaatselt maha või libisevad? See on veel üks kaitsemehhanism. Fakt on see, et väljahingatava õhu kiirus võib hõlpsasti jõuda 150 km / h-ni ja selle tekitatud survest lendavad silmad kergesti orbiidist välja. Lisaks toimub samaaegselt lihaskrambid, mis põhjustavad õhu surumist läbi nina ja suletud silmade, mida juhib sama aju piirkond.
Sageli kuulete, et aevastades peatab südame. Tegelikult ei ole see täiesti tõsi. See on lihtsalt see, et soonik on nn positiivse surve all, mis loob illusiooni südame aktiivsuse lühikese katkestuse kohta.
Kuidas aevastama?
admin | 25. märts 2016 | 2450
Siin ütlevad arstid, et aevastamise takistamiseks, st. aevastamine "iseendas" on kahjulik. Ma olen täiesti nõus, eriti kuna enne nende näpunäidete lugemist aevastasin nii, et pärnad kõverdasid. Loomulikult inimeste puudumisel.
Te teate, et on olemas kirjeldamatu rõõm, mis väänab aevastamisega, et siis veel paar minutit saate kuulata, kui korteri aknad helisevad. Aga tõde, seal on nii nüanss. See on - harjunud kangelaslikult rullima aevastama. Mitte mingisugune õhuke “appppsss!” Nagu külmkapi taga asuv prussak ja eriti bass - “AAAEEECHOOO”.
Ühel korral aevastasin, kui liikluspolitsei inspektor vaatas mu avatud auto aknasse.
Ta tahtis lõhna, mida ma nii huvitavatel hingetõmmetel välja hingasin, ja nägin, et ma kortsin oma nina umbes aevastama, riputades aknasse väga taktitult, oodates tagasihoidlikku aevastamist. Ja ma kogemata, nagu ma varem üksi olin, hüüdis SO, et inspektor, kes ei oodanud ebanormaalseid helisid, tabas oma peaga, kui ta hirmul hüppas. See oli ebamugav, jah.
Teine kord oli eelmisel nädalal. Ma olen üks korteris asuvatest inimestest kassi ja kobrasega. Juba aevastas, nii aevastas! Kass, kes magab aknalaual, üllatunud "miyaaaavvv!" Ma pöördusin temast eemale ja pärast seda läksin poole päeva pärast otsima värisevat tüdrukut Beaver Yorket korteri jaoks.
Nüüd ma ei tea, mida teha. Aevastamine on kasulik, kuid ebakindel. Vaikne aevastamine on kahjulik, kuid kultuuriline.
Kuidas aevastama?
Inimkeha on väga keeruline süsteem, millel on palju erinevaid funktsioone, millest üks on aevastamine. Pakume rohkem teavet selle kohta, kuidas korralikult aevastama tervise ja etiketi osas.
Aevastamine ei ole kasutu protsess, mis looduse poolt just niimoodi on, vaid keha kaitsev funktsioon, mis võimaldab meil võidelda bakterite ja mikroobide vastu. Ühe aevastamise protsessis lendavad kehast välja kümned tuhanded mikroskoopilised tilgad, mis sisaldavad mikrobeid või võõra aineid, mis tuleb kõrvaldada.
Õppida aevastama õigesti
- Aevastamist on täiesti võimatu piirata või seda teha nina kokku surudes. Asi on selles, et see võib kaasa tuua kõrva kuhjumise, kuna tugev väljahingatava õhu voog ei tule läbi ninasõõrmetega, vaid saadetakse otse Eustachia tuubi. Isegi kui membraanid jäävad puutumata, satuvad kõrvaosasse patogeensed mikroobid, mis ei ole lendanud, ja seejärel saavad nad põhjustada erinevaid põletikulisi protsesse.
- Samuti võib aevastamine piirata nina verejooksu, veresoonte rebenemist ja harvadel juhtudel pimedust.
- Aevastamise ajal katke alati suu ja nina, kuid ärge tehke seda oma peopesaga, sest kõik mikroobid langevad peagi teie kehast kehasse. Sel juhul on parem kasutada ühekordselt kasutatavat paberist taskurätikut, mida saate kohe ära visata. Pärast aevastamist on soovitatav käsi pesta seebi ja veega.
- Kui juhtub, et käepärast ei ole taskurätikut ja te kavatsete aevastama, katke käed küünarnukiga. Seega vähendate mikroobide edasise leviku tõenäosust.
Huvitav fakt: aevastamise ajal lendavad inimesest välja rohkem kui 100 tuhat bakterit ja kui sa ei varja selle hetke taga, võivad nad nakatada umbes 150 inimest.
Etiketi reeglid
Etiketi reeglite kohaselt peaks teiste inimeste juuresolekul aevastamine olema vaikne, peites selget taskurätikut. Pärast seda peaksite vestluskaaslastele vabandust küsima.
Kui teine inimene aevastas teie juuresolekul, ei tohiks te sellele tähelepanu pöörata ja teeselda, et te pole märganud. Isikut, kes meie juures aevastama on, nimetatakse tavaliselt "Ole terve", kuid nad ei tee seda välismaal.
Aevastamine ja rasedus
Aevastamine raseduse ajal ei ole meeldiv tegevus. Selleks, et nõrgestada emaka pingeid, tasub see mõnevõrra veidi painutada või istuda. Vastasel juhul võib terav lihaste spasm põhjustada valu, mis on teie lapsele absoluutselt ebasoovitav.
Nüüd teate, kuidas korralikult aevastada. Tehke seda oma keha vajalikkuse tõttu, sest aevastamine kaitseb teie keha ja on immuunprotsessi oluline osa.
Kuidas aevastada tüdruk ilusamaks?
Tere tüdrukud See artikkel käsitleb kolme asja:
- kuidas aevastama
- kuidas tüdruk ilusti kaunistab
- mida sa ei tohiks aevastamise ajal kunagi teha
Umblikust aevastamisest
Sageli ei mõtle inimesed, kuidas nad aevastavad, kuigi mõned tüdrukud oleksid seda väärt. Igal juhul, need, kes püüavad olla naiselik ja teha kõike ilusti ja armu.
Mõnikord tõmbab mõni ilu tähelepanu mitte selle välimusega, vaid valju häälega: „Praegu aevastage! Noh, noh... Praegu... A-ABBJAHA-A-A. "- ja tuss kõikides suundades, klaas krakitud, tolm lendab, maa väriseb, koer, kes jooksis minevikus, oli südameinfarkti ja inimesed peitsid lähimate laudade alla, oodates apokalüpsis.
Aevastamine südamest - see on tore. Ja üksinduses saate anda endale vabaduse. Aga mis siis, kui olete konverentsil? Või filmis? Või tahad sa lihtsalt, et teie mees ei kardaks sind, vaid pigem liiguksite, kui te aevastate?
"Kurat on detailides" ja on vähe asju, mis halvendavad tütre kujutist. Hägus valju aevastamine - nende hulgas.
Me oleme ikka tüdrukud ja meie võime parandada aevastamise harjumust. Ja mitte ainult vähendada decibelid, vaid ka teha oma aevastamine armas ja naiselik) See on lihtne.
Kuidas mitte aevastama, kui aevastamine on täiesti sobimatu?
Esiteks, kui olukord on sobimatu ja te tunnete, et nüüd te aevastate nii, et linnud langevad puudelt, siis suruge sõrme ninasõõrmesse vaheseina vahele oma põhjas, vajutades ülespoole ja nii, nagu oleks pea sees.
See meede peatab ajutiselt refleksi. Kuid kasutage seda ainult äärmuslikel juhtudel (kui aevastamine on lihtsalt täiesti sobimatu). Kuna keha tahab aevastada, siis on parem aevastama.
Kuidas aevastama?
Olge tähelepanelik! Püüdke aevastamist tõkestada, ärge blokeerige ninasõõrmed täielikult, ärge igal juhul nina kokku suruge ja hoidke suu kinni - see on kahjulik!
Kui te seda teete, aevastate, kuid "sees" ja iga bjaka (lima ja bakterid) ei jää ainult sisemusse, vaid võib ka sattuda kõrvakanalitesse, mis on täis põletikku.
Aevastamine on võimatu!
Kuidas aevastada ilusat ja naiselikku?
Kui olukord võimaldab teil aevastada, tehke seda kenasti. Lõppude lõpuks tahame mitte ainult ilusat, vaid ka samamoodi käituda.) Laadige oma peopesad paati, katke oma nina ja suu täielikult ilma juhtivaid auke kinnitamata.
Tõde on see, et milline heli meist väljub, kui aevastamine ei ole midagi muud kui harjumus.
Kuigi aevastamine on organismi kiiruse refleks, suudame aevastamise ajal siiski kontrollida nii suu kui ka keelt. Seetõttu võib tavaline „apchha!” Asendada sõnaga „abjo!”, „Assa!“
Kuid selleks, et muuta see ilusaks, asenda see vaiksesse “ptsi!” - nii kassipoegad aevastavad) Mehed lihtsalt kuma emotsiooniga.
Nagu ma ütlesin, saab nina vaheseina vajutades juhtida aevastamist. Vajutage väga kõvasti - saate aevastamist vältida. Klõpsa veidi nõrgem - aevastamine lihtsalt tavalisest vaiksem.
Seega, kui aevastate väga valjusti, õppige, kuidas käed õigesti kokku panna (nagu pildil). Paadi sees vajutate oma sõrmevärvi vaheseinale ja väljaspool ei näe midagi aevastamist.
Jällegi, see ei ole raske, see on lihtsalt harjumus, mis kulub lühikest aega (nagu harjumus naerda ilusti - lugeda). Tehke seda mitu korda ja siis sa ei pea seda mõtlema, siis aevastate nagu armas noor kass)
Mõned sõnad aevastamise protsessi kohta
Miks mees aevastab? Me aevastame, kui keha vajab mõnedest ärritavatest ainetest vabaneda. Sellisel juhul esineb lihaste spasme, mis surub õhku nasofarünnist välja koos bakterite ja muude ärritavate ainetega.
Seetõttu on aevastamine väga kasulik.
Kuidas katta oma nägu?
Arvatakse, et aevastamise ajal ei ole võimalik oma nägu kätega katta, sest kõik bakterid jäävad teie peopesadesse. Tegelikult on palju rohkem vale aevastama, mitte katta suhu ja nina üldse - bakterid lendavad õhku, inimestesse, mööblitesse ja ootavad seal. Selles pole midagi head.
Ja kui mingil põhjusel ka suust lõhnab, siis seda tunnevad teised, sest kui te aevastate, surutakse õhku meist välja suure jõuga ja levib kaugele (Kuidas hambaid harjata, nii et see ei lõhna suust?).
Seega, kui sul ei ole taskurätti (see on parem - ühekordselt ära visata kohe) või kuiv salvrätik (ja neid tavaliselt ei juhtu, kui neid on vaja) - aevastage oma küünarnukki (kuigi see ei ole väga ilus) või katke oma nägu käega.
Aga siis ärge pange oma käsi kuhugi, ärge lakkige või imege (ja tahtis... =))) ja peske neid seebi ja veega nii kiiresti kui võimalik või pühkige puhastusvahenditega või mingisuguse puhastusvahendiga.
Aga kui keegi on lähedal ja olukord lubab - aevastage korralikult, kogu oma jõuga, kogu südamega! See on kasulik ja lõbus)
Kuidas aevastama?
Vajalik on aevastamine õigesti, nimelt nii, et väljahingatav õhk väljub suu kaudu. Paljud inimesed üritavad vaikselt aevastama, aevastama ilma huulte avamata ja oma nina hoidmata. Samal ajal ei leia õhk väljalaskeava ja see saadetakse kõrvadesse, surutakse kõrvaklapile. See võib olla tõsine tüsistus. Lisaks sisaldab õhk palju mikroobe, sealhulgas patogeene, mis võivad põhjustada kõrvapõletikku. Noh, taskurätik on etiketi reegel.
Selliseid reegleid on - respiratoorset etiketti.
Aevastamine on kaitsemehhanism. Te ei saa oma sõrmedega sõrmedega kinni suruda, nagu enamik inimesi teeb, parem on aevastamine ja nina puhumine vaheldumisi ühe ninasõõrmega, seejärel läbi teise. Ärge kasutage mähist, kuid ühekordselt kuiva. Ärge tõmmake lima läbi ninasõõrmed neelu, samuti ei tohi neelata, vastasel juhul võib saada mürgist gastriiti või ninakaudu kaudu ärritada orofarüngeaalset limaskesta. Ninasõõrmed ei ole vaja sõrmedega ninasõõrmetega, ninaõõne õrna veresoonte rebenemisest tingitud verejooksu riskiga. Kui on soov puhastada, valmistuge sellele ette, astuge kõrvale. Rasedad naised on aevastamisega väga ettevaatlikud, sest pinged lihased vaagna ja emaka. Kirjeldatud on suurenenud seljavalu juhtumeid (herniated kettad), hädaolukordade teket aevastamise tõttu auto juhtimisel. Viroloogid soovitavad küünarliigesesse aevastamist (kummuta käsi ja viia see ninasse).
Live suurepärane!
Kuidas aevastada. Live suurepärane! Küsimuse fragment alates 03.02.2017
Sisesta video kood
Seaded
Mängija käivitub automaatselt (kui see on tehniliselt võimalik), kui see on lehel näha
Mängija suurus kohandatakse automaatselt lehekülje ploki suurusele. Kuvasuhe - 16 × 9
Mängija mängib videot esitusloendis pärast valitud video esitamist.
Aevastamine peab samuti olema võimalik korrektselt, et teie isiklik viirus ei leviks sissepääsu naabritele, metroo ja bussi reisijatele ja kolleegidele. Aevastamine peopesaga - vale! Ja hoolikalt triikitud taskurätikus - ka! Ja kuidas see on õige?
Vaata seda
Kõige populaarsem
Soovita
Viimased uuendused
Minu tellimused on:
© 1996-2018, esimene kanal. Kõik õigused kaitstud.
Materjalide täielik või osaline kopeerimine on keelatud.
Kohapeal kasutatavate materjalide kokkulepitud kasutamisega on vaja linki ressursile.
Veebilehele postitatud blogidesse ja muudesse ressurssidesse sisestamise koodi saab kasutada ilma koordineerimiseta.
Ringhäälingu voo otseülekanne Internetis ilma nõusolekuta on rangelt keelatud.
Ringhääling on võimalik ainult mängija ja esimese kanali online-ringhäälingusüsteemi kasutamisel.
Taotlus ülekande korraldamiseks.
Esimene kanali taust tel. +7 (495) 617-73-87
Kuidas aevastada
Kogu veebisaidil www.pulslive.com avaldatud teave (muud nimed: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) kuulub reklaami- ja teabegruppi "Pulse Live" ning on kaitstud vastavalt Venemaa Föderatsiooni õigusaktidele ja seda ei tohi kasutada mingil kujul. sealhulgas paljundamine, levitamine, töötlemine, vastasel juhul viidates veebisaidile www.pulslive.com (või selle teistele aadressidele: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Internetiallikate materjalide viitamisel peaks olema otsene hüperlink - www.pulslive.com (või muud nimed: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Materjalide kasutamist ilma sobivate viideteta käsitletakse kooskõlas massimeedia seadusega ja Venemaa Föderatsiooni kehtivate õigusaktidega.
Sait ei vastuta reklaammaterjalide sisu eest. Toimetajad ei jaga alati autorite seisukohta ega vastuta saidi postituste ja kommentaaride sisu eest.
Kuidas aevastama, köha ja nina puhuda
Õige köhimistehnika.
Tugev köha või aevastamine paneb teie seljale pingeid. See surve on nii intensiivne, et see võib tekitada nõrgestatud seljaaju ketast. Seetõttu peate enne köha või aevastamist sobitama oma selja:
- Toetage selja taha oma käega veidi tagasi.
- Painutage põlvi veidi
- Selja toetamiseks on kõige parem seista vastu seina.
Inimesed köhivad reeglina samu vigu. Näiteks võtavad nad rinnus liiga palju õhku ja köidavad seejärel kogu oma võimu. See ei ole ainult vale, vaid ka ohtlik. Liigne õhk tekitab kopsudes survet. See võib põhjustada nende rebenemist, vererõhu tõusu ja südameprobleeme. Õige õhu jaotamiseks asetage käed kõhule ja jälgige selle liikumist. Vajutage kõhule alla, püüdes köha "põrandal".
On olemas nn efektiivne köha, kui pikaajaline rünnak toimub ilma röga. Sellist köha tuleb maha suruda. Seda saab teha sülje, joogivee või õhu allaneelamise teel.
Köha peab olema ettevaatlik. Hingake keskmiselt ja liigutage flegmat koos bronhidega õrnalt köha löögiga.
Õppida aevastama õigesti
Aevastamine on organismi vastus ninavähi mikroobidele ja võõrkehadele. Aevastamise ajal lendavad kehast tohutu kiirusega tuhanded mikroobid sisaldavad tilgad.
Õige aevastamise peamine reegel - ärge katke suu oma peopesaga, nii et kõik patogeensed mikroobid jäävad teie kätele. Kasutage ühekordselt kasutatavaid puhastuslappe ja peske käsi pärast aevastamist.
Teiseks, ärge hoidke aevastamist. Ärge segage organismi bakteritest vabanemiseks.
Kolmandaks, ärge suruge nina. Infektsioon võib sattuda kõrvakanalisse ja põhjustada tüsistusi.
Kuidas puhastada nina
Korraliku nina puhastamisega võib nohu põhjustada kõrvapõletikku, sinusiiti, farüngiiti. Riskide minimeerimiseks järgige neid juhiseid:
- Ärge kasutage taskurätti. Kasutage ühekordselt kasutatavaid pabersalvrätikuid - nii et mikroobid ei satuks nina limaskestasse.
- Ärge puhuge ninasõõrmed samal ajal. Puhastage kõigepealt üks ninasõõrmest, seejärel teine. See vähendab survet ninaõõnes ja takistab nakkuse sattumist kõrva.
- Ärge kunagi neelake lima ega sülitage seda suu kaudu. See levib idu kurgus ja kogu kehas.
- Joo palju vedelikke ja hoia teid soojas. Nii lima lahkub nina kiiremini.
- Infektsiooni leviku vältimiseks peske käed pärast puhumist kindlasti ära.